Blog o zdravom spaní materasso vyspise.cz

Doma spíte dobře, ale jakmile jste na dovolené nebo služební cestě v hotelu, máte spánek přerušovaný a neklidný? Možná, že za nekvalitním spánkem stojí proleželá hotelová matrace nebo celkově nepřívětivá hotelová postel. Vybírejte si proto hotel podle recenzí na postele a snažte se dodržovat zásady zdravého spánku.

Mnoho „páníčků“ bere svoje domácí mazlíčky jako členy rodiny. Radují, ale také zlobí se s nimi. Vedou s nimi rozhovory a mnohdy se k nim chovají jako k vlastním dětem. Je skutečně těžké večer zavřít mazlíka do předsíně a sám si lehnout do pohodlné postele. Měli byste své chlupaté kamarády pozvat do ložnice?

Lidskou přirozeností je ve dne pracovat a v noci odpočívat. Střídání spánku a bdění má na starosti cirkadiánní rytmus, který se však naruší v případě, že člověk nedodržuje jeho přirozený chod. Objevit se pak může celá řada zdravotních komplikací. Mezi nejohroženější skupiny patří lidé, kteří pracují ve směnném provozu.

Kofein je stimulant, který ovlivňuje centrální nervový systém. Zajistí, že se budete cítit bdělejší a zvýší se vám tepová frekvence. Kofein se nachází v kávě, čaji, energetických nápojích a čokoládě. Přidává se také do některých léků, například do léků proti bolesti a nachlazení. Mezi nejčastěji využívané zdroje kofeinu však patří káva.

Počítání oveček nezabírá, ale po prášku na spaní sahat nechcete? Pak jste se možná vydali na průzkum do hlubin internetu ve snaze vypátrat přírodní přípravky či doplňky stravy, které by vám cestu do říše snů usnadnily. Kromě tradičních babských rad v podobě bylinkových čajů se v souvislosti se spánkem stále častěji skloňuje zkratka CBD. V dnešním článku vám prozradíme, o co vlastně jde a jak vám tato látka může pomoci ke kvalitnějšímu spánku a rychlejšímu usínání.

Klimakterium, kterému se lidově říká přechod, je období, jež nastane v životě každé ženy. Jeho průběh je ovšem individuální. Ne všechny ženy musejí mít stejné příznaky. Jedním z nich je nespavost. Zjistěte, proč k ní dochází a jak nad ní zvítězit.

Nedobrovolný únik moči během spánku (noční inkontinence) trápí podle studií nejméně 2 % dospělých lidí. Jedná se o stav, kdy člověk nemá nad únikem moči během noci kontrolu. Nejdůležitější pak je odlišit, zda dochází k úniku moči během celého dne, či se potíže objevují pouze ve spánku.

Na našem blogu už jsme dali hodně prostoru problému nespavosti, která podle nejnovějších průzkumů trápí v této uspěchané době každého pátého Čecha. Opakem nespavosti, tedy spánkové poruchy s názvem insomnie, je nadměrná spavost neboli hypersomnie. Hypersomnií trpí podstatně méně pacientů než insomnií, průběh této spánkové poruchy je však podobně zničující. V některých formách je hypersomnie dokonce i život ohrožující.

Nedá vám spát právě teď nebo už delší dobu vrzání postele? Nemůžete kvůli tomu spát, je vám trapné, že to budí vašeho partnera a možná to slyší i sousedi? Přemýšlíte nad tím, čím by to asi mohlo být? Pojďme to spolu vypátrat a najít řešení.