Blog o zdravom spaní materasso vyspise.cz

Kvalitní spánek má vliv nejen na náladu vašeho dítka, ale podílí se také na jeho vývoji a rozvoji motorických schopností. Takový spánek si žádá potřebné „vybavení“. Postarejte se o to, aby vaše děti spaly na odpovídající matraci. Důležitý je také výběr vhodné postele. Co všechno můžete pro klidný spánek svých dětí udělat?

Problémy s usínáním a neklidný spánek trápí mnoho lidí. Můžeme je řešit volně prodejnými prostředky, návštěvou u lékaře, ale i pamlsky na dobrou noc.

Projíždějící auta, dunění z domácího kina, hádky sousedů, nebo plačící dítě, přestože žádné nemáte. Pokud nežijete na samotě u lesa, musíte každý den zvládnout soužití (nejen) se sousedy. A to může být pořádně hlučné. Jak nabrat síly na nový den, když vám spánek kazí hluk v ložnici?

Kvalitní a zdravé prostředí ložnice je pro osoby s respiračním onemocněním naprosto zásadní. Lidé, kteří mají alergii, především na prach, by měli spát v maximálně čistém prostředí a obklopovat se materiály, které nezpůsobují problémy s dýcháním, suché oči nebo ekzémy na pokožce. V ložnici by proto neměla chybět postel, matrace, přikrývka a polštář vhodný pro alergiky.

Kvalitní spánek je pro děti naprosto zásadní. Během spánku se vyvíjí a regenerují. Nabírají sílu, aby se mohly po probuzení učit novým dovednostem a poznávat svět. Aby děti dobře spaly, potřebují k tomu správné podmínky. Konkrétně se jedná o matraci, polštář a přikrývku. Zjistěte, co všechno kvalitu spánku dětí ovlivňuje.

Problémy se spánkem se týkají téměř každého. Neklidný spánek nebo nemožnost usnout mohou být třeba projevem stresu. Pokud však problémy dlouhodobě přetrvávají, zaděláváte si na zdravotní komplikace. Zjistěte, jaké jsou nejčastější důvody nespavosti a jakými způsoby si navodit kvalitní spánek.

Zdravý spánek je základem dobré nálady a náš organismus ho velmi potřebuje. Jestliže se chceme probouzet plni energie, měli bychom spát v přiměřených podmínkách.

Možná jste se již setkali se zarytými příznivci tvrzení, že alkohol spánku pomáhá. Jak je to ale doopravdy? Asi správně tušíte, že tak jednoduché to nebude.

Dítě bojující s kašlem si potřebuje v noci pořádně odpočinout. Spokojenému spánku však brání úporné záchvaty kašle. Je to začarovaný kruh. Nevyspí se nejen děťátko, ale i celá rodina. Jak dítěti, které trápí kašel, pomoci?

Spí od dětství velmi málo, v dospělosti mu stačí 3 až 4 hodiny spánku denně a cítí se svěží. Nevěřili jsme tomu, ale takový člověk skutečně může existovat. Jak je to možné?