Blog o zdravom spaní materasso vyspise.cz

Kvalitní a zdravé prostředí ložnice je pro osoby s respiračním onemocněním naprosto zásadní. Lidé, kteří mají alergii, především na prach, by měli spát v maximálně čistém prostředí a obklopovat se materiály, které nezpůsobují problémy s dýcháním, suché oči nebo ekzémy na pokožce. V ložnici by proto neměla chybět postel, matrace, přikrývka a polštář vhodný pro alergiky.

Kvalitní spánek je pro děti naprosto zásadní. Během spánku se vyvíjí a regenerují. Nabírají sílu, aby se mohly po probuzení učit novým dovednostem a poznávat svět. Aby děti dobře spaly, potřebují k tomu správné podmínky. Konkrétně se jedná o matraci, polštář a přikrývku. Zjistěte, co všechno kvalitu spánku dětí ovlivňuje.

Problémy se spánkem se týkají téměř každého. Neklidný spánek nebo nemožnost usnout mohou být třeba projevem stresu. Pokud však problémy dlouhodobě přetrvávají, zaděláváte si na zdravotní komplikace. Zjistěte, jaké jsou nejčastější důvody nespavosti a jakými způsoby si navodit kvalitní spánek.

Zdravý spánek je základem dobré nálady a náš organismus ho velmi potřebuje. Jestliže se chceme probouzet plni energie, měli bychom spát v přiměřených podmínkách.

Možná jste se již setkali se zarytými příznivci tvrzení, že alkohol spánku pomáhá. Jak je to ale doopravdy? Asi správně tušíte, že tak jednoduché to nebude.

Dítě bojující s kašlem si potřebuje v noci pořádně odpočinout. Spokojenému spánku však brání úporné záchvaty kašle. Je to začarovaný kruh. Nevyspí se nejen děťátko, ale i celá rodina. Jak dítěti, které trápí kašel, pomoci?

Spí od dětství velmi málo, v dospělosti mu stačí 3 až 4 hodiny spánku denně a cítí se svěží. Nevěřili jsme tomu, ale takový člověk skutečně může existovat. Jak je to možné?

Ptáte se, jak dosáhnout ještě kvalitnějšího spánku a probouzet se odpočatí? Odpovědí na tuto otázku je správná teplota v ložnici. Proč je správná teplota pro naše tělo tak důležitá? Kolik stupňů byste v ložnici měli mít a jak ideální teploty dosáhnout v zimních měsících a také v těch letních?

Aby si vaše tělo dobře odpočinulo a zregenerovalo se, potřebuje 6 až 8 hodin spánku. Někdy se může stát, že i přes dodržování tohoto doporučení se ráno budíte nedostatečně odpočatí, unavení nebo s bolestí hlavy. Jednou z možných příčin může být nedostatek čerstvého vzduchu v ložnici. Poradíme, jak optimálního klimatu dosáhnout i za špatné smogové situace.

Abyste dokázali zvládat všechny své povinnosti, je potřeba dopřát tělu dostatečný odpočinek. Odpočinek může mít nejen podobu zdravého spánku, ale také relaxace, pomocí které rozmazlíte své tělo i duši. Objevte svět vůní, masáží a dalších slastí, díky kterým budete mít neustále úsměv na rtech.