Blog o zdravom spaní materasso vyspise.cz

1. Vybíráte hotel? Přečtěte si, co se o něm píše v recenzích

Svět internetu je v podstatě neomezený. Stačí zadat název hotelu do vyhledávače a veškeré informace se vám zobrazí po stisknutí tlačítka enter. Kromě popisu a fotografií si u většiny hotelů můžete přečíst recenze hostů.

Věděli jste, že hotel si podle recenzí vybírá až 80 % návštěvníků? Vyplývá to ze statistik americké stránky věnované cestování a turismu TripAdvisor. Podle ní si před samotnou rezervací většina potenciálních hostů přečte 6–12 recenzí.

Negativní hodnocení hotelových postelí

Hosté, kteří hodnotí ubytovací zařízení, se zaměřují nejen na poskytované služby a ochotu personálu, ale také na hodnocení estetického vzhledu, čistotu a kvalitu postelí včetně hotelových matrací.

Jak hodnotí lůžka samotní návštěníci?

• Manželskou postel tvořila dvě jednolůžka, na kterých byla položená nekvalitní matrace.
• Personál byl milý, kompetentní a vstřícný. Negativně hodnotím vrzající postel a proleželou matraci.
• Po několikahodinové cestě jsem se těšila na odpočinek v luxusní posteli. Bohužel hotelová postel byla rozvrzaná a pružiny v matraci jste mohli doslova nahmatat.
• Fotky pokojů rozhodně neodpovídají realitě. Postele měly místo roštů prkénka, přičemž některá byla navíc naprasklá.
• Na první pohled všechno vypadalo krásně, ale nakonec jsme byli zklamaní. Měli jsme snad tu nejhorší postel, jakou jsme kdy zažili. Byla měkká a nepohodlná.

Pokud víte, že v cizím prostředí spíte jako na vodě, zajímejte se o to, jak se na matracích penzionu, ubytovny nebo hotelu spalo lidem před vámi. Jestliže najdete negativní hodnocení, pravděpodobně se zde dobře nevyspíte.

Kladné hodnocení hotelových postelí

Našli jste si ubytovací zařízení, které vás nepřesvědčilo svými fotografiemi? Ještě neházejte flintu do žita. Třeba mají skutečně pohodlné zdravotní matrace a skvělá hodnocení od předchozích hostů. Možná, že v některých komentářích narazíte i na autentické fotografie.

Přečtěte si příklady některých recenzí.

• Chválím úklid a čistotu pokoje. Postele byly pohodlné a ložní prádlo bylo velice příjemné.
• Pokoj byl dostatečně velký a vybavený pěknou televizí, kterou jsme ovšem nepoužívali. Postele byly útulné a pohodlné.
• Strategická a zároveň klidná poloha hotelu. Na postelích byly zcela nové polštáře a peřiny. Vše bylo velice pohodlné.
• Matrace v hotelu byly ty nejpohodlnější, jaké jsem kdy vyzkoušel.
• Plusové body přidávám za čistotu, výbornou matraci a příjemný personál.

Pozitivní hodnocení matrací, postelí a celkového odpočinku byste při výběru hotelu neměli podceňovat. Pokud se hostům před vámi v pokoji dobře odpočívalo, s velkou pravděpodobností se zde dobře vyspíte i vy.

2. Zaměřte se na design a vybavení hotelového pokoje

Na kvalitním odpočinku se z velké míry podepisuje hotelová postel a zdravotní matrace. Neméně důležitý je ale také celkový vzhled pokoje. Barevná schémata, materiály i zařízení utváří celkovou atmosféru pokoje. A atmosféra pokoje poté působí na vaše smysly a dojem, který z místnosti máte.

Rozestavění nábytku v hotelu má svůj řád, který ovlivňuje celkové pohodlí.

• Psací stůl by měl být orientovaný k dennímu světlu,
• hotelová postel by měla mít výhled k oknu,
• prostor pro odložení kufrů by měl být u vchodu a v blízkosti skříní,
• obrazovka televize by měla být umístěna směrem k postelím.

Vybavení hotelového pokoje se odvíjí od klasifikační kategorie hotelu. Zatímco v některých najdete jen postel, noční stolky a skříně, jiné mohou mít pohodlná křesla a sedačky, taburety, psací stoly, konferenční stolky nebo třeba komody.

Obrázek: Kvalitu spánku ovlivňuje i design pokoje. 

3. Typ matrace a postele podle počtu hvězdiček hotelu

O kvalitě odpočinku vám hodně napoví kategorie hotelu. Pokud se chystáte spát na obyčejné ubytovně, určitě zde nebudete mít nejpohodlnější zdravotní matrace a postele. V penzionech a hotelech se 3 a více hvězdičkami se již můžete těšit na luxus. Pokud si chcete užít opravdu kvalitní odpočinek, chtějte spát na hotelové matraci vysoké více než 20 cm.

V ubytovacích zařízeních se 2 hvězdičkami pravděpodobně narazíte na nejrozšířenější matrace z PUR pěn nebo bonellových pružin. Konstrukce hotelové postele bude zřejmě dřevotřísková s masivním roštem.

Ve 3hvězdičkovém ubytování může být matrace s taštičkovými pružinami, které dokonale kopírují tvar lidské postavy. Běžné jsou také matrace s bonellovými pružinami. Rám postele může být dřevotřískový s integrovanými bonellovými pružinami.

Ve 4hvězdičkových hotelích si můžete pospat na pohodlných taštičkových matracích v kombinaci s pěnami. Nejoblíbenější jsou pěny paměťové nebo přírodní latexové. Konstrukce postele může být masivní a vyplněná bonellovými pružinami.

V nejluxusnějších 5hvězdičkových hotelech na vás mohou čekat zdravotní matrace vysoké více než 30 cm. Jádro obvykle tvoří taštičkové pružiny a celá matrace se skládá z několika druhů pěn a třeba i z přírodních materiálů. Vysoké boxspringové postele mají masivní rám a integrovaný systém taštičkových pružin. Kombinace vysoké hotelové matrace a propracovaného rámu zdravotní postele vám poskytne nejdokonalejší spánek.

Hotelové přistýlky

Neméně důležitá je také kvalita hotelové přistýlky. Ta může mít různé podoby:

1. designová rozkládací sedačka/gauč
2. elegantní rozkládací taburet 
3. klasická kovová rozkládací přistýlka

Matrace by měla poskytovat dostatek pohodlí a dokonale zastoupit postel. Zajímejte se o to, z jakých materiálů je vyrobená matrace přistýlky. Nejlepší jsou pěnové matrace vysoké zhruba 18 cm.

4. Na kvalitě spánku se podepisuje vybavení postele

Zdravý spánek je odrazem kvality hotelové postele a matrace, ale také dalšího vybavení. Neméně důležité jsou polštáře a přikrývky. Některé hotely nabízejí zdravotní polštáře, které poskytnou dokonalou oporu krční páteři. Nejrozšířenější jsou přikrývky a polštáře z dutého vlákna, které v létě chladí a v zimě zahřeje. Duté vlákno je navíc vhodné i pro alergiky.

Na pohodlí v posteli se odrazí rovněž povlečení. Standardem je povlečení bavlněné. Pokud ale chcete luxus, chtějte povlečení z atlasu, damašku nebo bavlněného hedvábí. Aby se vám v hotelové posteli spalo jako doma, můžete si klidně dovézt vlastní povlečení nebo svůj oblíbený polštář.

Obrázek: Kvalitní polštáře zajistí klidný spánek. 

5. Zařiďte si na pokoji optimální prostředí pro odpočinek

Ptejte se, jakým stínicím systémem je hotelový pokoj vybavený. Nejlepší jsou zatemňovací závěsy, které nepropouští žádné světlo. Dokonalá tma podporuje tvorbu hormonu melatoninu, který se stará o hluboký spánek. Dobrou službu udělají i žaluzie v kombinaci se závěsem. Před spaním si vyvětrejte a stáhněte topení. V ložnici by mělo být maximálně 19 °C.

5 rad, které můžete pro zdravý spánek udělat sami

Abyste se v cizím prostředí vyspali jako doma, můžete vyzkoušet několik jednoduchých, ale osvědčených rad:

1. Zajděte si před spaním na krátkou procházku,
2. alespoň hodinu před usnutím se věnujte četbě nebo poslechu oblíbené hudby či audioknihy,
3. spěte s maskou, která eliminuje světlo na očích,
4. nezapomeňte si špunty do uší,
5. dovezte si v rozprašovači svoji oblíbenou vůni, která vám připomíná domov.

Čeho se před spánkem vyvarovat?

1. Pití kofeinových nápojů a alkoholu,
2. kouření,
3. namáhavé fyzické aktivity,
4. jedení kořeněných a tučných jídel,
5. modrého záření z obrazovek televizí a telefonů.

I v hotelu se můžete vyspat do růžova. Stačí jen pečlivý výběr a dodržování zásad zdravého spánku.