Podle nejnovějších průzkumů 45 % Čechů trápí některá ze spánkových poruch. Každý pátý Čech pak dokonce trpí insomnií, tedy nespavostí. Problémy se spánkem se pak promítají do všech oblastí života věčně unaveného pacienta. Pokud i vy nemůžete spát, spíte nadměrně či pociťujete neustálou únavu, navštivte některé ze specializovaných spánkových center v České republice. My vám přinášíme užitečný přehled.
Pokud ráno vstáváte unavení, v noci se několikrát probouzíte, po probuzení nemůžete usnout nebo vás partner kvůli chrápání vystěhoval z ložnice, možná je na čase navštívit spánkovou laboratoř. Pomůže vám zjistit, jaký problém se spánkem vás trápí a jak jej můžete řešit.
Každý člověk se pravděpodobně někdy v životě ocitne v situaci, kdy se mu špatně spí. Pokud se problémy se spánky objevují méně jak 3krát do týdne, jde o akutní nespavost. Ta trvá do jednoho měsíce. Doporučuje se konzultace s lékařem, který vyhodnotí, zda je potřeba léčba. V případě, že jsou obtíže častější než 3krát v týdnu a trápí vás déle jak měsíc, je potřeba zbystřit. Možná vás trápí chronická insomnie neboli nespavost.
Jak se chronická insomnie projevuje?
Základem léčby insomnie je pohovor s lékařem, který následně rozhodne o polysomnografickém vyšetření. To se provádí ve spánkové laboratoři. Díky němu může vyloučit podezření na další poruchy spánku, například tzv. syndrom neklidných končetin, spánkovou apnoe atd.
Nespavost je možné léčit tzv. hypnotiky, která se používají především při akutní nespavosti. Kromě toho je vhodná také psychoterapie, konkrétně kognitivně-behaviorální terapie.
Další spánkovou poruchou může být spánková apnoe. Jde o poměrně závažné onemocnění, které trápí kolem 1 milionu obyvatel České republiky. Nejčastěji jí trpí muži. Příčinou vzniku může být nadváha a obezita, ale také kouření.
Jak se projevuje spánková apnoe?
Při spánkové apnoi se uzavírají dýchací cesty, takže do plic neproudí vzduch, který má za úkol okysličovat krev. V těle se pak spustí „poplach“, který vede ke krátkému probuzení a zvýšení srdeční aktivity. Opakovaná mikrobuzení mají nepříznivý vliv na váš zdravotní stav. Proto je potřeba spánkovou apnoi léčit. Pokud by se tak nestalo, hrozí vám onemocnění srdce a cév a metabolická onemocnění, například cukrovka 2. typu.
Spánková apnoe se zjišťuje ve spánkové laboratoři a následně přichází na řadu další vyšetření, zejména na oddělení ORL (obvykle se jedná o chirurgický zákrok). Často musí lidé trpící touto spánkovou poruchou používat speciální „dýchací přístroj“ CPAP, který v horních cestách dýchacích vytváří přetlak. Spáči se tedy při spaní lépe dýchá.
Kvalitu spánku snižuje také neurologická porucha známá jako syndrom neklidných nohou. V tomto případě máte nepřekonatelné nutkání pohybovat nohama, což vám znesnadňuje usínání, případně se kvůli tomu probouzíte v průběhu noci.
Jak se syndrom neklidných nohou projevuje?
Kromě spánkových onemocnění může být důvodem nekvalitního spánku také špatná spánková hygiena, případně vybavení ložnice, včetně polštářů a přikrývek.
Spánková hygiena zahrnuje například:
Dále může být na vině:
Jednoduše si vezmete pyžamo a půjdete na prozkoumání toho, proč nemůžete spát. Celou noc vás bude v laboratoři pozorovat kamera a na těle budete mít přilepená čidla, která budou hlídat vaše vnitřní pochody.
Ještě před ulehnutím na pohodlné lůžko s antialergickými přikrývkami budete ale muset absolvovat první návštěvu spánkové laboratoře, kdy se vás doktor bude ptát na vaše návyky a zlozvyky. Buďte k němu hlavně upřímní, nestyďte se za své neřesti, nikdo vás soudit nebude, ale je potřeba přijít na skutečnou příčinu vašich potíží se spánkem.
Typicky se jedná o otázky:
Kdy jste začal/a pozorovat, že špatně spíte?
Co děláte proto, aby se vám lépe spalo?
Navštívil/a jste někdy nějakou spánkovou poradnu?
Prošel/a jste si některou z terapií (např. aromaterapie)?
Kdy chodíte spát? Máte pravidelný režim dne?
Kolik toho denně naspíte? V kolik hodin se probudíte? Pokud je to příliš brzy, podaří se vám znovu usnout? Případně jak dlouho po tom, co se probudíte?
Co a v kolik naposledy jíte?
Pijete alkohol? V jakém množství?
Kouříte?
Užíváte léky?
Trpíte některými závažnými psychickými problémy?
Máte v rodině někoho, kdo trpí/trpěl demencí?
Jste ve stresu a pod tlakem?
Jste workoholik?
Umíte relaxovat, vypnout?
V návaznosti na vaše odpovědi a na to, co vyplyne z vašeho povídání, pak lékař vyhodnotí, zda nejprve nezkusíte řešit zlozvyky, které evidentně překáží vašemu zdravému spánku. Pokud děláte vše správně a stejně nemůžete spát, dá vám doktor termín, kdy se půjdete "vyspat na přístroje".
Problémy se spánkem odborníci nejčastěji řeší 2 metodami:
Při polysomnografickém vyšetření se pomocí elektrod a čidel snímají důležité funkce pro spánek. Vyšetření obvykle trvá od 22:00 do 6:00. V místnosti je umístěná také kamera a mikrofon. Přilepení všech elektrod na tělo obvykle trvá asi 30 minut.
Elektrody máte při vyšetření ve spánkové laboratoři připevněny tak, aby vám nebránily v pohybu. Bez problémů si s nimi dojdete i na WC.
Cena za vyšetření ve spánkové laboratoři je různá. Někdy může být vyšetření zcela zdarma, jindy se platí v řádech tisíců korun. Čekací doba je obvykle několik týdnů až měsíců.
Po noci, kterou prospíte pod přísným dohledem kamery i čidel, se probudíte, dostanete snídani a půjdete se podívat na výsledky měření.
Pan doktor vám vysvětlí význam měření, tedy všech těch různých křivek na monitoru počítače. Přístroje mohou odhalit různé syndromy poruch spánku od syndromu neklidných nohou až po spánkovou apnoe. S lékařem následně bude možné probrat, jaké možnosti léčby jsou pro vás vhodné. První krok k tomu, abyste se jednou zase pořádně vyspali, pak budete mít za sebou.
Centrum pro poruchy spánku a bdění (Neurologická klinika 1. LF UK a VFN)
Kateřinská 30
128 01 Praha 2
Web: https://www.vfn.cz/
E-mail: spanek@vfn.cz
Telefon: +420 224 965 534
Neurologické oddělení – Centrum pro poruchy spánku (Nemocnice Na Homolce)
Roentgenova 2
150 30 Praha 5
Web: homolka.cz
E-mail: katerina.seltenreichova@homolka.cz
Telefon: +420 257 272 674
Národní ústav duševního zdraví (NUDZ)
Topolová 748
250 67 Klecany
Náš TIP: Kromě centra poruch spánku se zde se nachází i 8 týdenní skupinový program pro pacienty s nespavostí, který je zaměřen na kognitivně behaviorální terapii. Tato forma léčby je alternativou pro ty, kteří nechtějí jen brát léky na nespavost, ale chtějí svůj problém řešit jinak.
Web: www.nudz.cz
E-mail: spanek@nudz.cz
Telefon: +420 283 088 400
INSPAMED, s.r.o.
Belgická 20 - 120 00 Praha 2
Web: inspamed.cz
E-mail: info@spankovaporadna.cz
Telefon: +420 244 470 708
Petra Clinic health s.r.o.
Vodičkova 791/39
110 00 Praha 1
Web: spankovalaborator.cz
E-mail: info@petraclinic.cz
Telefon: +420 603 551 166
Fakultní Thomayerova nemocnice
Vídeňská 800
140 59 Praha 4 - Krč
Web: https://www.ftn.cz/
Telefon: 605 797 714
Nemocnice Rudolfa a Stefanie Benešov, a. s., nemocnice Středočeského kraje
Máchova 400
256 01 Benešov
Web: https://www.hospital-bn.cz/
Telefon: 317 756 263
E-mail: spankova.laborator@hospital-bn.cz
Ordinace Dejvická
Vítězné náměstí 817/9
160 00 Praha 6
Web: https://usni.cz/
Telefon: 277 071 971
E-mail: orldejvicka@usni.cz
Budínova 67/2 (Fakultní nemocnice Bulovka)
180 00 Praha 8 - Libeň
Web: https://bulovka.cz/
Telefon: +420 266 082 085
E-mail: igor.jurikovic@bulovka.cz
Poliklinika Vinohrady
Vinohradská 176
130 00 Praha 3
Web: www.orl-foniatrie.cz
Telefon: 272 731 726
E-mail: info@orl-foniatrie.cz
Fakultní nemocnice Královské Vinohrady
Šrobárova 1150/50
100 34 Praha 10
Web: https://www.fnkv.cz/
Telefon: +420 267 163 171
E-mail: orlsec@fnkv.cz
Na Kopečku 236/6
250 01 Brandýs nad Labem
Web: https://www.spankovalaboratorbrandys.cz/
Telefon: +420 702 819 199, +420 326 906 747
E-mail: trnbrnl2@gmail.com
Nemocnice Hořovice
NH Hospital a.s.
K Nemocnici 1106/14
268 31 Hořovice
Web: https://www.nemocnice-horovice.cz/
Telefon: 702 245 741
E-mail: orl@nemocnice-horovice.cz
Zdravotní středisko
Hostinského 1536/7
155 00 Praha 13, Stodůlky
Web: https://spanekachrapani.cz/
Telefon: +420 732 683 103
PNEUMO-HOST s.r.o.
Lípa Centrum - Poliklinika (3. patro)
Seydlerova 2451
158 00 Praha 5 - Nové Butovice
Web: https://www.pneumo-host.cz/
Telefon: 235 524 626, 731 112 145
E-mail: objednani@pneumohost.cz
Komornická 29
160 00 Praha 6
E-mail: spanek@orlbetka.cz
Pneumologická klinika 2. LF UK a FN Motol
Fakultní nemocnice v Motole
V Úvalu 84
150 06 Praha 5
Telefon: 224 436 646
Klaudiánova nemocnice
třída Václava Klementa 147
293 01 Mladá Boleslav
Web: https://www.klaudianovanemocnice.cz/
Telefon: 326 743 750
Nemocnice České Budějovice, a.s.
B. Němcové 585/54
370 01 České Budějovice
Upozornění: Centrum pro poruchy spánku v Českých Budějovicích sdružuje Spánkové laboratoře při Plicním oddělení a Spánkové poradny při ORL odd. Kontaktujte dané oddělení dle vašich potřeb.
Web: www.nemcb.cz
Telefon: +420 387 871 111
Fakultní nemocnice Plzeň
Edvarda Beneše 1128/13
305 99 Plzeň-Bory
Zjistili jsme: Centrum pro dýchání a spánek naleznete v pavilonu 7 (přízemí vlevo). Mají zde 6 lůžek pro monitoraci nemocných.
Web: pne.fnplzen.cz
E-mail: plickova@fnplzen.cz
Telefon (objednání od 7:00 - 14:30): +420 377 402 975
Léčba spánkové apnoe v plzeňské nemocnici. Zdroj: pne.fnplzen.cz
Denisovo nábřeží 1000/4
301 00 Plzeň
Web: https://euc.cz/
E-mail: recepce.plzen@euc.cz
Telefon: +420 378 218 111
Upřesnění: vchod A, 3. patro hlavní budovy
Nemocnice Sokolov
Slovenská 545
356 01 Sokolov
Web: https://www.pentahospitals.cz/
E-mail: spankova.laborator@nemocnicesokolov.cz
Telefon: 604 280 502
Doplňující informace: Pavilon A, 1. patro, výtah A1. Spánková laboratoř se zabývá diagnostikou a léčbou poruch dýchání ve spánku, nikoli poruchami spaní a nespavostí.
Krajská zdravotní, a.s. - Masarykova nemocnice v Ústí nad Labem, o.z.
Sociální péče 3316 /12A
401 13 Ústí nad Labem
Web: www.kzcr.eu
Email: spanek@kzcr.eu
Telefon (spojovatelka): +420 477 113 473
Kochova 1185
Chomutov 430 12
Telefon: +420 731 801 680, potřeba žádanky
E-mail: spanek.cv@kzcr.eu
Upřesnění: centrum najdete ve 4. patře, Budova D, areál nemocnice Chomutov
17. listopadu
445/6 Děčín
Web: www.chrapu.cz
Telefon: +420 733 784 404, +420 420 777 902 432
E-mail: spanekdecin@gmail.com
Krajská nemocnice Liberec, a. s.
Otorinolaryngologie (ORL) - budova D, podlaží 3
Husova 357/10
460 63 Liberec
Upřesnění: Zde vám pomohou v případě problémů s dýcháním ve spánku. Nemocnice nabízí diagnostiku a léčbu poruch dýchání ve spánku, tedy například diagnostiku a léčbu spánkové apnoe. S nespavostí a dalšími poruchami spánku, které ale s dýcháním nesouvisí, se musíte vydat do Hradce Králové nebo rovnou do Prahy.
Web: www.nemlib.cz
E-mail (Krajská nemocnice Liberec): nemlib@nemlib.cz
Telefon (přímo ambulance ORL): +420 485 312 601
Klášterní 117/2
460 05 Liberec
Web: https://www.somnusclinic.cz/
Telefon: 725 055 176
28. října 2073/3
466 01 Jablonec nad Nisou
Telefon: +420 483 311 571
Oblastní nemonice Trutnov
oddělení neurologir - spánková laboratoř
Web: www.nemtru.cz
E-mail: spanek@nemtru.cz
Telefon: +420 499 866 335 / +420 499 866 232
Pražská 135
541 01 Trutnov
Web: https://plicnitrutnov.cz/
Telefon: +420 797 850 810
E-mail: ambulance@plicnitrutnov.cz
Centrum pro poruchy spánku a biorytmů Fakultní nemocnice Hradec Králové
Sokolská 581
500 05 Hradec Králové
Smetanova 91 (budova nemocnice)
550 01 Broumov
Telefon: 737 568 020
E-mail: spanek.broumov@edu-med.cz
INSPAMED Pardubice, s.r.o.
Masarykovo nám. 2667
530 02 Pardubice
Web: spankovaporadna.cz
E-mail: info.pardubice@inspamed.cz
Telefon: +420 466 753 315
Informace o průběhu léčby včetně videoukázek naleznete na našem webu.
Pardubická nemocnice
Kyjevská 44
53203 Pardubice
Web: https://pardubice.nempk.cz/
Telefon: +420 466 015 306
Upřesňující informace: budova č. 6, přízemí a 1. patro
Činžovních domů 139-140
533 54 Rybitví
Web: https://www.ldn-rybitvi.cz/
Telefon: 601 084 874, od 7:00 do 15:00
Nemocnice Třebíč, příspěvková organizace
Purkyňovo nám. 133/2
674 01 Třebíč
Web: nem-tr.cz
E-mail (vrchní sestra plicní): rcerna@nem-tr.cz
Telefon: +420 568 809 682
Lůžka ve spánkové laboratoři v nemocnici v Třebíči. Zdroj: nem-tr.cz
Nemocnice Jihlava, příspěvková organizace
Vrchlického 59
586 33 Jihlava
Web: nemji.cz
E-mail: krafkovaj@nemji.cz
Telefon: +420 567 157 662
FN Brno
Jihlavská 20
625 00 Brno
Web: fnbrno.cz
E-mail: kundrata.zdenek@fnbrno.cz
Telefon: +420 532 232 565
Fakultní nemocnice u sv. Anny v Brně
Pekařská 53
656 91 Brno
E-mail: info@fnusa.cz
Telefon: +420 543 185 491, objednávky pouze telefonicky v úterý od 8:30 do 11:00 a 12:00 až 13:00
Spánková laboratoř FNUSA-ICRC ve Fakultní nemocnici u sv. Anny v Brně je členem Evropské databáze spánkové apnoe. Zdroj: iweb3.fnusa.cz
Areál Bohunice
Jihlavská 20
625 00 Brno
Telefon: 532 23 3474
E-mail: spankova.plicni@fnbrno.cz
Upřesnění: Spánková laboratoř - Ventilační centrum, Klinika nemocí plicních a TBC, pavilon E, 2. patro
Makovského náměstí 3147/2
616 00 Brno
Web: orl-spanek.cz
Telefon: +420 731 096 079
E-mail: info@orl-spanek.cz
Poliklinika Dobrovského 23
612 00 Brno
Web: dc-flipper.cz
E-mail: Info@DC-Flipper.cz
Telefon: +420 538 700 854
Další pobočky v Brně: https://www.dc-flipper.cz/Kontakt.aspx
Fakultní nemocnice Olomouc
I. P. Pavlova 185/6
779 00 Olomouc
Web: fnol.cz
E-mail: sona.panakova@fnol.cz
Telefon: +420 588 444 733
U Ambulatoria 5
772 00 Olomouc Hodolany
Web: https://www.plicnihodolany.cz/
Telefon: 585 313 672, 604 332 274
E-mail: pacient@plicnihodolany.cz
Nádražní 82/35
789 85 Mohelnice
E-mail: info@somnolab.cz
Telefon: +420 777 704 397
Krajská nemocnice T. Bati, a. s.
Havlíčkovo nábřeží 600
762 75 Zlín
Web: kntb.cz
E-mail: bnzlin@bnzlin.cz
Telefon: +420 577 552 632
Uherskohradišťská nemocnice a.s.
J. E. Purkyně 365
686 68 Uherské Hradiště
Telefon: 724 473 168
Fakultní nemocnice Ostrava
17. listopadu 1790/5
708 52 Ostrava-Poruba
Upozornění: I když se tato spánková laboratoř nachází v budově D, tedy v dětském pavilonu, tak vyšetřuje nejen dětské pacienty, ale i ty dospělé.
Web: fno.cz
E-mail: fno@fno.cz
Telefon: +420 597 373 643
INSPAMED Ostrava, s.r.o.
Českobratrská 7
702 00 Moravská Ostrava
Web: www.inspamed.cz
E-mail: info.ostrava@inspamed.cz
Telefon: +420 596 127 602
Informace o průběhu léčby včetně videoukázek naleznete na našem webu.
Purkyňova 2138/16
740 01 Nový Jičín
Web: https://nemocnicenovyjicin.agel.cz/
Telefon: 556 773 674
Studentská 1155/14
736 01 Havířov
Web: http://www.spatnyspanek.cz/
Telefon: 776 857 575
E-mail: jana.slonkova@spatnyspanek.cz
Nemocnice Třinec, příspěvková organizace
Kaštanová 268, Dolní Líštná
739 61 Třinec
Telefon: 558 309 507
Nemocnice ve Frýdku-Místku
El. Krásnohorské 321, Frýdek
738 01 Frýdek-Místek
Telefon: 739 891 554
E-mail: spanek@nemfm.cz
EUC Klinika Ostrava
Opavská 962/39
708 68 Ostrava
Web: https://euc.cz/
Telefon: +420 597 437 632, +420 597 437 630
E-mail: spankova.laborator@euc.cz
Spánkové laboratoře a poradny průběžně doplňujeme tak, abyste zde našli aktuální seznam spánkových laboratoří.
Pokud vám v seznamu nějaká chybí, napište prosím nám na editor@materasso.cz.