Tělo je komplikovaný mechanismus, který často dokáže překvapit. Jak se chová během spánku?
V REM fázi spánku (ang. Rapid Eye Movement) dochází k rychlým pohybům očí pod víčky. Souvisí to s objevujícími se sny.
Je přirozený fyziologický jev, ke kterému dochází během REM fáze spánku. Chrání tělo před nekontrolovanými vědomými pohyby, které by mu mohly ublížit.
Během spánku srdce nemusí pumpovat krev tak intenzivně, jako během dne. Proto se jeho činnost zpomaluje, tepny se uvolňují a krevní tlak klesá.
Během NREM fáze spánku, neboli hlubokého spánku, se uvolňuje růstový hormon. Je zodpovědný za růst a vývoj těla, například svalů po sportovním tréninku.
Asi 70% lidí pociťuje, svalové „záškuby” neboli svalové křeče, které se objevují na pokraji přechodu z bdělosti do spánku. Často je to pociťováno jako „padání” těla.
Během spánku se vytváří kolagen, který je stavebním materiálem kůže, ale také chrupavek, kostí a cév. Čím déle spíte, tím více kolagenu bude mít šanci prospět pokožce. Pamatujte také, že imunitní systém vašeho těla během spánku posiluje. Spánkem ke zdraví!
Infografika: Co se děje s tělem, když spíte?
<a href="https://www.vyspise.cz/article/cz/jake-jsou-faze-spanku" target="_blank"><img alt="Co se děje s tělem, když spíte?" src="https://www.vyspise.cz/uploads/fck/image/cz-co-se-deje-s-telem-behem-spanku.png" width="800" /></a>