Blog o zdravom spaní materasso vyspise.cz

Výběr dekorativní kosmetiky a líčení jste úspěšně zvládla, jistě víte, že večerní odličování a čištění pleti je velmi důležité pro vaše zdraví. Pro spoustu žen a dívek je jen další položkou na nekonečném seznamu denních povinností. Celý den v poklusu, večer padají únavou, ale nemůžou usnout. I přesto odlíčení pleti někdy vynechají, protože se jim nechce, nemají čas, jsou příliš unavené, vracejí se z večírku pozdě v noci. Je to ale velká chyba, protože se připravují o příjemnou chvilku sama se sebou a škody, které tím páchají na své pleti, budou brzy vidět.

Čištění pleti večerním rituálem.

 

Jak změnit svůj postoj

Zajímá vás, jak to udělat, aby se z něčeho, co by se mělo, vytvořil příjemný rituál, na který se budeme celý den těšit? Rituály byly původně obřady, které měly mystický charakter, dnes jsou to činnosti, které se provádí opakovaně za nějakým účelem. Mají svoje pravidla, která dodržujeme, aby nám rituály pomáhaly.

Rituály mohou mít mnoho podob od těch velkých, obřadních až po ty malé, každodenní, které pohladí a dodají energii, protože v nich jste s jasným záměrem. Vždy je důležité vědět, proč to děláte. Určitě to není protivná povinnost, kterou musíte (nebo byste měly) dělat. Na jeho náplni a vašem přístupu záleží, jak se po něm budete cítit. Nejde jenom o to, abyste bezmyšlenkovitě udělaly pár pohybů, abyste to měly rychle „z krku“, ale abyste se chvilku vědomě věnovaly samy sobě a užily si to.

Myslete však na to, že náš mozek nemá rád změnu a bude proto ze začátku stávkovat, bude vymýšlet důvody, proč večerní rituál čištění pleti nechce dělat. Jsem unavená, nechce se mi, nebaví mě to, nemám na to čas. Znáte to, že? Co vás napadlo jako první?

Proč si večer čistit pleť

Vaše pleť je orgánem, který pravidelnou péči potřebuje. Hloubkové čištění je než ráno ještě důležitější večer před spaním, i když se nelíčíte a máte pocit, že si na kůži nic nenanášíte, a tedy není co odstraňovat. Celý den totiž na vaši pleť působí toxiny, nečistoty, prach, smog, stres, a proto je důležité ji večer vyčistit a těchto škodlivých látek zbavit. Zatímco budete spát, vaše kůže bude celou noc pracovat, abyste ráno vstaly do růžová vyspané, zdravější a svěžejší.

Sladký spánek s vyčištěnou pletí.

Základ v péči o váš obličej

Klasika v odličování pleti, kterou dobře znáte a měly byste používat, je pleťové mléko, pleťová voda a odličovač očí. Připomeňte si správný postup, jak se správně odlíčit, abyste se mohly chlubit krásnou zdravou pletí:

1. Obličeje se dotýkejte čistýma rukama. Nejdřív pleť navlhčete vodou, abyste narušily vrstvu make-upu.

2. Začněte u očí, na které použijte speciální odličovač. Přiložte navlhčený tamponek a nechte chvilku působit, pak jemně stírejte. V žádném případě jemnou kůži kolem očí nedrhněte silou.

3. Pak se věnujte zbytku obličeje (nezapomeňte ani na krk) a použijte k tomu pleťové mléko. Můžete použít vatový tampon, nebo si naneste pleťové mléko na špičky prstů a jemně masírujte a pak opláchněte vodou. Odstraňte největší nečistoty a dočistěte pleťovým tonikem nebo micelární vodou. Nezapomeňte měnit tamponky, dokud nezůstanou úplně čisté.

4. Péči zakončete vhodným nočním krémem.

Vyzkoušejte oleje podle typologie pleti

Místo těchto přípravků můžete k odlíčení pleti využít olivový olej, je to šetrnější, levnější a nemusíte už použít krém. Vyzkoušet můžete i jiné oleje, které máte doma, podle svého typu pleti - na mastnou se sklony k akné konopný, brutnákový, z vinných hroznů, na zralou pleť proti vráskám arganový, jojobový, makadamiový nebo z pšeničných klíčků, na suchou pleť kokosový a na citlivou třeba mandlový nebo jojobový.

Při všech těch úkonech vědomě prožívejte to, co právě děláte. Nemyslete na spoustu „důležitých“ věcí, nenechte myšlenky zběsile přeskakovat z jedné na druhou, ale buďte tady a teď.

Nezapomínejte si čistit pleť ani na cestách, můžete k tomu využít cestovní balení svých kosmetických přípravků nebo čistící ubrousky na pleť a miniaturní balení krémů.

Důkladná péče o pleť s dobře vybranými produkty a správným provedením se vám jednoduše vyplatí. Pleť bude zdravá a zářivá. A to přece stojí za trochu námahy, ne? 

Zaměřte se na důkladné odlíčení očí a na péči o oční okolí

Oční okolí trpí při odličování snad nejvíce, protože se jedná o kůži vysoce citlivou. Vlivem nesprávného a příliš urputného odličování několika nánosů řasenky a očních stínu si snadno přivodíte nevzhledné vrásky, ale také třeba pálení očí (pokud často trpíte pálením očí při odličování a následné péči, zajděte do lékárny a nechte si doporučit vhodnou hypoalergenní péči o oční okolí).

Jak správně odlíčit oči popisujeme výše, ale považujeme za nutné dodat, že kromě speciálního odličovače přímo na oční okolí je také vhodné použít i krém na něj přímo určený. A to ráno i večer. Ne však ten samý. I u krémů na oční okolí se setkáte s noční a denní variantou. U denní varianty především v letních měsících sledujte ochranný faktor SPF, protože citlivá oblast očního okolí ochranu před sluncem velmi potřebuje. Při volbě vhodné řady očních krémů si v ideálním případě nechte poradit odborníkem a zohledněte společně při výběru váš věk, typ vaší pleti, citlivost vašeho očního okolí a očí i nedokonalosti, které vás na vašem očním okolí případně trápí (je příliš suché, máte stále kruhy pod očima, vrásky apod.). A nezapomínejte! Nejlepší péči svému očnímu okolí dopřejte, když budete dostatečně spát. Absenci spánku vám tak nenahradí sebelepší oční krém.

Kruhy pod očima

Kruhy pod očima bývají spojovány s únavou a vyčerpáním. Protančená noc na párty, noční práce, insomnie nebo nedostatek spánku čerstvých maminek, to vše může mít za následek nevzhledné pytle pod očima. Myslíte si však, že spíte dostatečně, necítíte se unavení a stejně vás kruhy pod očima trápí? Je to možné. Na vině totiž může být celá řada dalších faktorů. Často kruhy pod očima nepříjemným důsledkem špatného prokrvení očního okolí, které následně způsobí, že je krev méně okysličená a pleť pod očima dostane namodralý nádech. Pokud vás kruhy pod očima trápí, přečtěte si Jak se zbavit kruhů pod očima.

Jak si vybírat vhodnou kosmetiku

Dnes máme nepřeberné množství přípravků, které můžeme vyzkoušet a používat.

Vybírat můžeme podle kvality a potřeb naší pleti, podle ceny, podle značky, které věříme, podle podílu přírodních látek, podle toho, zda se přípravky ne/testují na zvířatech …

Řídit bychom se měly podle věku, podle toho, zda je naše pokožka suchá, nebo mastná, se sklonem k akné, což s věkem souvisí. Mladá pokožka je pružná a rychle regeneruje, zralá pleť vyžaduje zvýšenou péči, ale zase na ní nenajdeme tolik pupínků. Každá má své pro a proti a na každou máme speciální krémy a kosmetiku.

Pokud dáváte přednost přírodní kosmetice a záleží vám na šetrném zacházení s přírodou, vybírejte ze značek, které mají podobnou filozofii. Najdeme mezi nimi i české firmy (třeba Saloos nebo Nobilis Tilia). Jejich přípravky díky své krásné vůni působí také aromaterapeuticky, neobsahují umělé konzervanty a barviva, syntetickou parfemaci ani ropné produkty (například minerální oleje) a tyto firmy netestují své výrobky na zvířatech. 

Dobrý spánek pro krásné ráno a ještě lepší den

Díky příjemnému večernímu rituálu a dobrému pocitu z vyčištěné pleti se budete ukládat do své čisté postele s dobrou náladou a příjemně natěšené.

Kvalitní matrace, vyvětraná ložnice a noční tma vám zajistí dostatečně kvalitní spánek. Voňavé povlečení vám umožní přejít lehce do říše snů. Ráno budete odpočinutá a s novou energií připravená na výzvy dalšího dne, který začnete svými ranními rituály.

Mezi ně může patřit cvičení jógy, příjemná sprcha, dobrá snídaně a určitě opět čištění pleti, nalíčení a příprava na setkání s lidmi a úkoly, které vás čekají.