Vzbudit se ráno odpočinutý, je nádherný pocit, díky kterému máme už od první chvíle ideální podmínky na to, abychom prožili úspěšný den.
Máme více energie, jsme spokojení, a efektivnější ve všem, co děláme. Ale kvalitní noční odpočinek není samozřejmost. Někdy máme ráno pocit, že jsme ještě unavenější, než jsme šli večer spát . Tehdy bychom se měli ujistit, že máme v ložnici vytvořené správné podmínky pro příjemný spánek a odpočinek.
Je velmi důležitá. Ten kdo chce lehce usnout, by se měl vyhýbat příliš jasným a křiklavým odstínům. Vhodné jsou klidné barvy, které pomáhají k uklidnění. To však neznamená, že ložnice musí být nudná. Milovníci sytých barev se mohou projevit ve hře s doplňky.
Je potřeba si zapamatovat, že jasné barvy prostor zvětšují, zatímco tmavé jej zmenšují a vytváří stísněný pocit. V případě malé ložnice je zapotřebí volit barvy ze světlejší palety.
Je základem pro kvalitní spánek. Nepohodlná matrace si zaslouží rychlou výměnu, protože neposkytuje zádům oporu a vede k vzniku bolesti krku a páteře. Rady uvedené v našem katalogu pomohou při výběru vhodné matrace. Jednou z nevyhnutelných vlastností má být vzdušnost, pro zajištění dobré cirkulace vzduchu a tím zabráníme nočnímu pocení.
Ze zkušenosti víme, že jasné, intenzivní světlo nás lehce probudí a nedovolí nám znovu usnout. Polohu ložnice ne vždy můžeme ovlivnit, ale můžeme interier účinně zatemnit. Dobrým řešením jsou rolety, žaluzie a závěsy, které nepropustí sluneční paprsky.
Pro kvalitní spánek je zcela nezbytné mít dokonalé zastínění interiéru. Při výběru vhodné stínící techniky se můžete dnes rozhodovat mezi nejrůznějšími variantami žaluzií, ať už jde třeba o klasické vnitřní žaluzie nebo o venkovní či vertikální žaluzie. Dobré zastínění vám může poskytnout také venkovní roleta nebo různá provedení screenových rolet.
Když vypadá polštář ráno unaveně, než ten, kdo na něm spal, je potřeba ho nahradit vhodnějším výrobkem. Přestal totiž splňovat svoji úlohu. Vhodně vybraný polštář podpírá hlavu a krční obratle, čímž stabilizuje páteř. Důležitá je také výška polštáře. Ten, kdo spí na břiše, potřebuje nízký polštář, ten kdo spí na boku, trochu vyšší, zatímco ti, kteří spí na zádech vy si měli zvolit středně vysoký polštář.
Není to dobrý nápad. Tyto zařízení mohou bránit usínání a výrazně omezovat kvalitu spánku. Náš mozek se potřebuje před spánkem uklidnit a nevnímat podněty přicházející z televize, nebo mobilu. Ten, kdo si chce vnoci odpočinout, by měl odložit všechny média.
V ideálně zařízené ložnici by nemělo být příliš silné osvětlení. Vhodnější je několik světelných zdrojů, které vydávají tlumené světlo a nedrážní zrak. Tehdy je přechod do tmy mírnější a pomůže k rychlému usnutí.
Noční odpočinek je mimořádně důležitý. Zvláště v dnešním uspěchaném světě potřebujeme zklidnění a relax, proto si vytvořme podmínky, které nám pomohou se probudit odpočatí a svěží.